مقایسه اثر ۸ هفته تمرینات مقاومتی با ترکیبی (مقاومتی-ماساژ) بر لپتین سرم، نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدنی مردان جوان دارای اضافه وزن

۱ مهدی حکیمی ؛ ۲ داریوش شیخ الاسلامی وطنی؛ ۳ مریم علی محمدی
۱دانشگاه محقق اردبیلی
۲دانشگاه کردستان، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی
۳دبیر تربیت بدنی و ورزش، اداره آموزش و پرورش مریوان، کردستان

مجله فیزیولوژی ورزشی

هدف ازاین پژوهش مقایسۀ اثر هشت هفته تمرینات مقاومتی با ترکیبی (مقاومتی-ماساژ) بر لپتین سرم، نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدنی مردان جوان دارای اضافه وزن بود.در این پژوهش ۲۰ نفر مرد جوان دارای اضافه وزن (با دامنۀ سنی ۶/۱±۱/۲۲ سال و ۲/۱±۳/۲۸ BMI=) به صورتداوطلبشرکتکردند و به شکلتصادفیبه دو  گروهتمرینات مقاومتی (۱۰ نفر) و گروهتمرینات مقاومتی همراه با ماساژ (۱۰ نفر) تقسیم شدند. برنامه تمرینات مقاومتی شامل اجرای هشت هفته حرکات جلو ران، پشت ران، نشر از جانب، پرس سینه، زیر بغل سیم کش از پشت و پشت بازو ایستاده با ماشین با شدت۸۰% از یک تکرار بیشینه و سه جلسه در هفته بود. جلسات تمرینات ماساژ نیز در روزهای قبل از جلسات تمرین مقاومتی اجرا می‌شد. نمونه‌های خونی و ترکیب بدن آزمودنی‌ها قبل از شروع پروتکل و ۴۸ ساعت پس از آخرین جلسه تمرینی اندازه گیری شد. برای تعیینتفاوتقبلوبعدازتمرین از آزمون t همبسته وازآزمون t مستقلبرای تعیینتفاوتبیندوگروه استفاده شد.هر دو گروه تمرینی بهبودهایی را در سرم لپتین، نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدنی داشتند که گروه تمرین مقاومتی همراه با ماساژ به طور معناداری (P<0.05) اثرات بهتری را فقط در تری­گلیسرید (TG) و تودۀ چربی بدن در مقایسه با گروه مقاومتی داشت که به نظر می‌رسد اجرای هشت هفته تمرینات مقاومتی همراه با ماساژ با هدف کاهش تری­گلیسرید و تودۀ چربی بدن می‌تواند یک راهکار مناسب باشد.
کلیدواژگان
ماساژ؛ تمرینات مقاومتی؛ لپتین؛ نیمرخ لیپیدی؛ ترکیب بدنی

متن کامل مقاله رایگان