الهام فاطمی، اميرهوشنگ بختياری، راهب قربانی، پريناز وهابی، سحر معصومی ، زهرا سليمانيان (مجله کومش)
سابقه و هدف: چاقی يکی از مشکلات سلامتی دردنياويک عامل خطرسازبرای ابتلاء به بيماریهاي قلبی عروقی میباشد. از تمرينات تقويتی به منظورکاهش ضخامت چربی موضعی استفاده میشود. همچنين در مطالعات زيادی تاثير لرزش عمومی بدن بر کاهش ضخامت چربی تاييد شده است، اما مطالعهای درباره تاثير لرزش موضعی برضخامت چربی موضعی انجام نشده است. هدف از اين مطالعه مقايسه تاثير لرزش موضعی باتمرين تقويتی عضلات شکمی برضخامت چربی موضعي شکم در زنان جوان سالم بود.
مواد و روشها: اين تحقيق تجربی برروي۵۴ خانم جوان سالم که دچار چاقي يا افزايش وزن بودند انجام شد. اين نمونههابه صورت تصادفی در سه گروه کنترل،گروه لرزش موضعی،گروه تمرين تقويتی عضله شکم(سه بار درهفته وبه مدت ۱۲هفته) قرارگرفتند. قبل وبعد از ۱۲ هفته مداخله، ضخامت چربی موضعی شکم و دور کمر اندازهگيری شده و بين گروهها مقايسه صورت گرفت.
يافتهها:ميانگين وانحراف معيار ضخامت چربی قبل وبعدازمداخله نشان دادکه ضخامت چربی به طورمعنیداری درگروه لرزش موضعی(۰۵/۰p<) و گروه تمرين تقويتی (۰۵/۰p<) کاهش يافت. همچنين ميانگين تغييرات ضخامت چربی موضعی شکم درگروه لرزش موضعی از گروه تمرين تقويتی بيشتر بود(۰۵/۰p<). ميانگين تغييرات دور کمر در سه گروه تفاوت معنیداری را نشان نداد(۱۵۵/۰=p). نتيجهگيری:اين مطالعه نشان دادکه لرزش موضعی وتمرين تقويتي شکم سبب کاهش ضخامت چربی موضعی شکم در زنان جوان سالم میشود. نتايج همچنين نشان داد که لرزش موضعی درمقايسه باتمرين تقويتی عضلات شکمی تاثير بيشتری برکاهش ضخامت چربی موضعی دارد.
واژههای كليدي: لرزش موضعی، چربی موضعی شکم، چاقی، زنان جوان، تمرين تقويتی عضلات شکمی،