مقايسه تأثير تمرينات ايروبيک و مصرف ويتامين ۶B بر شدّت علائم سندرم پيش از قاعدگی دختران غير ورزش کار

محبوبه واليانی، زينب صمدی^* ، فاطمه شادمان

مقدمه: سندرم پيش از قاعدگی مجموعه ­ ای از تغييرات جسمی، روحی و رفتاری است که در اواخر فاز ترشحی سيکل قاعدگی ظاهر و منجر به اختلال در روابط بين فردی و فعاليت‌ها‌ی طبيعی می‌شود. با توجه به عدم شناخت دقيق سبب­شناسی اين سندرم، درمان ­ های متفاوتی برای آن پيشنهاد شده است. اين مطالعه با هدف مقايسه تأثير تمرينات ايروبيک و مصرف ويتامين۶ B بر شدت علائم سندرم پيش از قاعدگی دختران غير ورزش­کار در سال ۹۰-۸۹ انجام شد.

  مواد و روش­ها: ۶۰ دانشجوی دختر غير ورزش­کار ۲۵-۱۸ ساله دانشگاه آزاد خوراسگان، از طريق تکميل ۵ پرسش­نامه و جدول ثبت علائم روزانه انتخاب شدند و به صورت تصادفی در سه گروه «ايروبيک، مصرف ويتامين ۶ B و کنترل» قرار گرفتند. تمرينات در گروه ايروبيک، در سالن ورزشی دانشگاه طی يک دوره ۲ ماهه و در ۳ جلسه ۶۰ دقيقه­ای در هفته انجام شد و گروه ويتامين ۶ B نيز به مدت ۲ ماه روزانه يک عدد قرص ويتامين ۶ B را مصرف کردند. پس از ۱ ماه تمرين و مصرف ويتامين ۶ B مجدداً پرسش ­ نامه PMS بين سه گروه به عنوان «ميان آزمون» توزيع شد و پس از ۲ ماه نيز «پس آزمون» از آنان به عمل آمد.

  يافته ­ها: نتايج نشان داد شدت علائم پس از يک و دو ماه (۰٫۰۰۱>P ) تمرين و مصرف ويتامين۶ B کاهش يافت. همچنين ميانگين درصد کاهش نمره علائم جسمی، روان­شناختی و نمره کل PMS ‌در تمرينات ايروبيک بيشتر از گروه ويتامين۶ B و کنترل محاسبه شد(۰٫۰۵ >P )

  نتيجه­ گيری : يافته­های اين پژوهش نشان دادکه انجام تمرينات ايروبيک و مصرف ويتامين۶ B در کاهش شدت علائم سندرم پيش از قاعدگی مؤثر است.

واژه‌هاي كليدي: تمرینات ایروبیک، سندرم پیش از قاعدگی، ویتامین۶B،