تأثیر تمرین تناوبی شدید و تنظیم خواب بر برخی شاخص‌های التهابی، توان بی‌هوازی و ترکیب بدن در دختران نوجوان دارای اختلالات خواب

تأثیر تمرین تناوبی شدید و تنظیم خواب بر برخی شاخص‌های التهابی، توان بی‌هوازی و ترکیب بدن در دختران نوجوان دارای اختلالات خواب

فیزیولوژی ورزشی و تندرستی ایران

فهیمه ادیب صابر ۱، سلیمان انصاری۲ ، علیرضا علمیه۳ ، مریم گل محمدی۴
۱- استادیار، گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم انسانی، واحد رشت، دانشگاه آزاد اسلامی، رشت، ایران
۲- دکتری فیزیولوژی ورزشی، گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم انسانی، واحد رشت، دانشگاه آزاد اسلامی، رشت، ایران
۳- دانشیار، گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم انسانی، واحد رشت، دانشگاه آزاد اسلامی، رشت، ایران
۴- کارشناس ارشد تربیت بدنی، گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم انسانی، واحد رشت، دانشگاه آزاد اسلامی، رشت، ایران

مجله پزشکی خراسان شمالی

مقدمه: هدف از پژوهش حاضر مقایسه تأثیر روش‌های تمرین تناوبی با شدت زیاد HIIT، تنظیم خواب و ترکیبی از این دو روش بر اینترلوکین-۶ IL-6، پروتئین واکنش‌دهنده با حساسیت زیاد hs-CRP، توان بی‌هوازی و شاخص توده بدنی BMI دختران نوجوان دارای اختلال خواب بوده است.
روش کار: ۸۰ دختر نوجوان دارای اختلال خواب به‌طور تصادفی در گروه‌های HIIT، تنظیم خواب، ترکیب HIIT و تنظیم خواب، و کنترل جایگزین شدند. همه شرکت‌کنندگان دو روز قبل و بعد از فرایند تحقیق برای اندازه‌گیری‌ها در جلسات پیش‌آزمون و پس‌آزمون شرکت کردند. شرکت‌کنندگان در گروه تمرین HIIT و ترکیبی، ۴ هفته و هفته‌ای سه جلسه به تمرین HIIT پرداختند. افراد در دو گروه تنظیم خواب و ترکیبی، برنامه تنظیم خواب را با افزایش ۵ دقیقه‌ای مدت‌زمان خواب در هر شب اجرا کردند.
یافته‌ها: نتایج حاضر تفاوت معنی‌دار بین‌گروهی را برای سطوح سرمی IL-6 و hs-CRP، شاخص توده بدنی و توان بی‌هوازی نشان داد (۰۰۱/۰>P). نتایج آزمون تعقیبی بونفرونی کاهش معنی‌دار در شاخص توده بدنی و سطح سرمی IL-6 و hs-CRP و افزایش معنی‌دار در متغیر توان حداقل در گروه ترکیبی در مقایسه با سه گروه دیگر نشان داد ۰۰۱/۰>P. علاوه‌براین، افزایش معنی‌دار ظرفیت توان بی‌هوازی توان اوج و میانگین به ترتیب در گروه ترکیبی و HIIT در مقایسه با گروه تنظیم خواب و کنترل مشاهده شد ۰۰۱/۰>P
نتیجه گیری: مداخله ترکیبی HIIT و تنظیم خواب می‌تواند به‌عنوان مداخله‌ای ارزشمند به برنامه‌های درمانی به‌منظور بهبود اختلالات خواب دختران نوجوان و کاهش مشکلات و هزینه‌های درمان این افراد و خانوده‌های آن‌ها در نظر گرفته شود.
واژه‌های کلیدی: اختلالات خواب، اینترلوکین-۶، تمرین تناوبی شدید، تنظیم خواب، توان بی‌هوازی، فیزیولوژی ورزشی

متن کامل