تأثیر تمرین ترکیبیِ مقاومتی- استقامتی بر میزان سرمی سروتونین و کیفیت خواب زنان یائسه

رامین شعبانی *، ملاحت موذنی، مونا مهدیزاده
دانشیار ، دکترای فیزیولوژی ورزشی، گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشکدۀ علوم انسانی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت، ایران

مجله طب مکمل

مقدمه: یائسگی پدیده‌ای قابل پیش‌بینی در زندگی زنان است که با علائم متعددی همراه است. هدف از این مطالعه، تعیین اثر یک دوره تمرین ترکیبیِ مقاومتی- استقامتی بر ترکیب بدن، استقامت قلبی- تنفسی، میزان سرمی سروتونین و کیفیت خواب زنان یائسه است.
مواد و روش‌ها: در این پژوهش ۲۲ زن یائسۀ غیرفعال به‌طور داوطلبانه شرکت کردند. نمونه‌ها به‌طور تصادفی به دو گروه آزمون (۱۲ نفر) و شاهد (۱۰ نفر) تقسیم شدند. پس از اخذ رضایت‌نامه از آنان، گروه آزمون به مدت ۸ هفته و ۳ جلسه در هفته تمرین‌های ترکیبیِ استقامتی و مقاومتی را انجام دادند. ترکیب بدن، استقامت قلبی – تنفسی و سروتونین سرمی نمونه‌ها به همراه کیفیت خواب آنان قبل و پس از دورۀ تمرین با پرسش‌نامۀ پیتزبرگ اندازه‌گیری شد. جهت تجزیه‌وتحلیل داده‌ها از نرم‌افزارSPSS نسخۀ ۲۲ در سطح معنی‌داری آماری (۰/۰۵≥ α) استفاده شد. از آزمون‌های تی مستقل و وابسته جهت آزمون فرضیه‌ها استفاده شد.
یافته‌ها: نتایج تحقیق نشان داد که در گروه آزمون، شاخص‌های ترکیب بدن کاهش معنی‌دار (۰/۰۱ = p) یافت و کیفیت کلی خواب (۰/۰۰۱ = p) به همراه استقامت قلبی – تنفسی (۰/۰۱ = p) و مقادیر سرمی سروتونین (۰/۰۱ = p) نمونه‌ها افزایش معنی‌دار داشت. در این مدت در گروه کنترل تغییر معنی‌داری در متغیرهای تحقیق مشاهده نشد (۰/۰۵<p).
نتیجه‌گیری: نتایج مطالعۀ حاضر نشان داد که احتمالاً تمرین ترکیبی مقاومتی – استقامتی موجب بهبود شاخص‌های ترکیب بدن، کیفیت خواب و مقادیر سروتونین سرمی زنان یائسه می‌گردد.
واژه‌های کلیدی: کیفیت خواب، یائسگی، تمرین ترکیبی، سروتونین

متن کامل مقاله رایگان