تأثير تمرين ويبريشن و مکمل‌سازی کراتين بر عملکرد عصبی- عضلانی و آمادگی جسمانی در زنان سالمند

مصطفی رحيمی ، رباب صحاف ، علی صمدی ، فرشته قراط ، نورالدين کريمی *، سمانه ميرزايی ، مصطفی قلی صابريان

علوم پزشکی سبزوار

زمينه و هدف: هدف از انجام اين پژوهش، بررسی تأثير کوتاه‌مدت تمرين ويبريشن همراه با مکمل‌سازی کراتين بر برخی از عوامل آمادگی جسمانی و عملکرد عصبی- عضلانی زنان سالمند بود. مواد و روش‌ها:جامعه‌ی آماری زنان سالمند بالای ۶۰ سال بودند که بدين منظور، ۲۲ نفر زن سالمند سالم انتخاب و به‌صورت تصادفی به سه گروه تمرين ويبريشن و مکمل کراتين (۸n=)، تمرين ويبريشن و دارونما (۷n=) و کنترل (۷n=) تقسيم شدند. گروه تمرين ويبريشن و کراتين تمرينات را که شامل ۶ وضعيت بدنی بود، به‌مدت ۱۰ روز و براساس اصل اضافه بار با فرکانس ۳۵-۳۰ هرتز و دامنه‌ی ۵ ميلی‌متر انجام‌دادند و همزمان، ۲۰ گرم کراتين در روز در ۵ روز اول و ۵ گرم کراتين در روز در ۵ روز بعدی مصرف‌کردند. گروه تمرين ويبريشين و دارونما به‌جای کراتين از دکستروز استفاده‌کردند. عوامل مورد ارزيابی شامل قدرت ايستای دست و پا (دينامومتر)، قدرت پويای پا (دستگاه بازکردن زانو)، تعادل ايستا (ايستادن روی يک پا) و پويا (بلندشدن و راه رفتن)، عملکرد پايين تنه (۳۰ متر راه رفتن، تاندم گيت و بلندشدن و نشستن روی صندلی) و انعطاف‌پذيری (نشستن و رساندن) بود. از آزمون‌های آماری تحليل واريانس يک راهه و تحليل کواريانس برای بررسی اثر اصلی و آزمون‌های تعقيبی Tukey و Sidak برای مقايسه‌ی دو به دوی گروه‌ها استفاده‌شد (۰۵/۰≥P). يافته‌ها: نتايج آزمون آنوا نشان‌داد در قدرت ايستای دست (۸۹/۰p=)، عملکرد پايين تنه در آزمون تاندم گيت (۲۵/۰p=) و انعطاف‌پذيری (۵۹/۰p=) تفاوت معناداری در بين گروه‌ها وجودنداشت، ولی قدرت ايستای پا و عملکرد در آزمون راه رفتن ۳۰ متر در گروه تمرين و مکمل کراتين در مقايسه با گروه کنترل به‌طورمعناداری بهتر بود، به ترتيب (۰۱۶/۰p=) و (۰۲۰/۰p=). به‌ علاوه، نتايج آزمون کواريانس نشان داد تفاوت معنا‌داری در متغيرهای تعادل ايستا (۱۱/۰p=) و عملکرد نشستن و برخاستن (۶۸/۰p=) بين گروه‌ها وجودنداشت، اما هر دو گروه تمرين ويبريشن و مکمل کراتين و تمرين ويبريشن و دارونما در مقايسه با گروه کنترل در تعادل پويا (به ترتيب (۰۰۱/۰p=) و (۰۰۹/۰p=)) و قدرت پويای پا (به ترتيب (۰۰۱/۰p=) و (۰۰۱/۰p=)) عملکرد بهتری داشتند. نتيجه‌گيری:بر اساس نتايج پژوهش حاضر، به‌نظرمی‌رسد تمرين ويبريشن همراه با مکمل‌سازی کراتين در کوتاه‌مدت، می‌تواند باعث بهبود معنا-دار قدرت ايستا و پويای پاها، تعادل پويا و عملکرد راه رفتن ۳۰ متر در زنان سالمندشود. به‌علاوه، به‌نظرمی‌رسد که مصرف مکمل کراتين در کنار تمرين ويبريشن کل بدن، ممکن است تأثير مضاعفی بر قدرت ايستای پا و عملکرد راه رفتن ۳۰ متر داشته‌باشد.
واژه‌هاي كليدي: تمرین ویبریشن کل بدن، آمادگی جسمانی، عملکرد عصبی- عضلانی، زنان سالمند،

متن کامل مقاله رایگان