اثر ده هفته تمرین هوازی به همراه مکمل‌سازی با دانه‌کتان بر لیپیدها و CRP سرم زنان چاق

نادر شوندی، عباس صارمی، شهناز شهرجردی ، لیلا پوریامنش *
کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه اراک، اراک، ایران

مجله پزشکی گرگان

زمینه و هدف : مکمل دانه کتان نقش مهمی در درمان و پیشگیری دیس لیپیدمی و التهاب دارد و ممکن است مزایای تمرین ورزشی را افزایش دهد. این مطالعه به منظور تعیین اثر تمرین هوازی به همراه مکمل دانه کتان بر لیپیدها و پروتئین واکنشگر C سرم زنان چاق انجام شد.

روش بررسی : در این کارآزمایی بالینی ۴۵ زن چاق در دامنه سنی ۳۰ تا ۴۵ سال به صورت در دسترس و به‌طور تصادفی در سه گروه قرار گرفتند. برنامه تمرین هوازی ۵۰ تا ۶۰ دقیقه در روز، سه روز در هفته، با شدت ۵۰ تا ۸۵ درصد ضربان قلب بیشینه برای ۱۰هفته اجرا شد. گروه تمرین هوازی به علاوه مکمل و گروه مکمل به مدت ۱۰ هفته پودر دانه کتان را به مقدار ۶ تا ۹ گرم در روز مصرف نمودند. ترکیب بدنی و شاخص‌های متابولیکی قبل و بعد از دوره تمرینی ارزیابی شد.

یافته‌ها : مصرف دانه کتان موجب کاهش آماری معنی‌داری در مقادیر تری‌گلیسیرید، HDL-c، TC-HDL، وزن بدن، نمایه توده بدن، دور کمر و توده چربی گردید (P<0.05). از طرفی مصرف دانه کتان همراه با تمرین هوازی منجر به کاهش در شاخص‌های آدیپوسیتی وزن، نمایه توده بدن، دور کمر، توده چربی، تری‌گلیسیرید، HDL-c، LDL-c، LDL/HDL و TC-HDL شد (P<0.05).

نتیجه‌گیری : مصرف دانه کتان برای بهبود سلامت قلبی – متابولیکی زنان یک روش ایمن و موثر است و ترکیب کردن دانه‌کتان با تمرین هوازی می‌تواند برخی اثرات مفید آن را طی یک دوره  ۱۰ هفته‌ای افزایش دهد.
واژه‌های کلیدی: تمرین هوازی، دانه کتان، پروتئین واکنشگر C، تری‌گلیسیرید، HDL-c، LDL-c، نمایه توده بدن،

متن کامل مقاله رایگان