تأثير هشت هفته پياده روی بر شاخص های سندرم متابوليک زنان يائسه

محسن ثالثی، سيد زهير ربيعی، هما شيخانی شاهين ، حميدرضا صادقی پور

مجله پزشکی بابل

سابقه و هدف: سندرم متابوليک شامل گروهی از عوامل خطرزای متابوليکی در افراد می باشد که باعث افزايش خطر ديابت نوع دو و بيماری قلبی عروقی می گردد، از آنجائيکه فعاليت بدنی می تواند بيماری قلبي عروقی را کاهش دهد، اين مطالعه به منظور بررسی اثر هشت هفته برنامه پياده روی بر شاخص های سندرم متابوليک زنان غير ورزشکار يائسه انجام شد.

مواد و روشها: اين تحقيق تجربی بر روی ۳۲ زن يائسه ۵۵-۵۰ ساله بدون هيچ گونه عارضه انجام شد. آزمودنی ها به طور تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسيم شدند. اندازه گيري­های ابعاد دور کمر، نسبت دور کمر به دور باسن، CRP، TG، HDL-C، LDL-C، TC، گلوکز و فشار خون آزمودنی ها پيش از تمرين انجام شد. گروه کنترل در اين مدت فعاليت های عادی و روزمره خود را بدون فعاليت ورزشی خاص انجام می دادند. گروه تجربی به مدت هشت هفته، هر هفته ۳ جلسه، با شدت ۷۵-۶۰ درصد حداکثر ضربان قلب در برنامه ورزشی منتخب شرکت کردند. پس از ۸ هفته هر دو گروه به روش مشابه پيش آزمون، اندازه گيری ها را انجام دادند و گروه ها مورد مقايسه قرار گرفتند.

يافته ها: هشت هفته فعاليت ورزشی باعث کاهش معنی دار سطوح TG (پس آزمون۷/۴۸±۳/۱۳۳ ميلی گرم/دسی ليتر)، TC(پس آزمون ۹/۲۸±۵/۲۰۷ ميلی گرم/دسی ليتر)، LDL-C (پس آزمون۳/۳۲±۸/۱۳۸ ميلی گرم/دسی ليتر)، گلوکز(پس آزمون ۹/۳±۸/۷۸ ميلی گرم/دسی ليتر)، دور کمر (پس آزمون ۳/۸±۵/۸۷ سانتيمتر) (۰۵/۰p≤) و افزايش معنی دار HDL-C (پس آزمون ۵/۱۰±۷/۵۳) (۰۰۱/۰p=) در آزمودني های گروه تجربي نسبت به پيش آزمون گرديد. اين تغييرات در گروه کنترل معنی دار نبود. مقايسه پس آزمون در مقادير TC (گروه تجربی ۹/۲۸±۵/۲۰۷؛ گروه کنترل۵/۴۰±۱/۲۴۴) و فشار خون سيستولی (گروه تجربی ۴/۸±۶/۱۲۳؛ گروه کنترل۲/۷±۸/۱۳۱) (۰۵/۰p≤) پيشرفت معنی داری را در گروه تجربی نسبت به کنترل نشان داد.
نتيجه گيری: نتايج اين تحقيق نشان داد که يک برنامه فعاليت ورزشی منظم مانند پياده روی باعث بهبود شاخص های سندرم متابوليک در زنان يائسه خواهد شد و به نظر می رسد که اين نوع تمرين ورزشی يک روش موثر، ايمن و ارزان براي کاهش و جلوگيری از سندرم متابوليک است.
واژه های کليدی: سندرم متابوليک، پياده روی، زنان يائسه.،

متن کامل مقاله رایگان