تغییرات فشار خون، ترکیب بدنی و حداکثر توان هوازی، درپی ۱۰ هفته تمرینات تناوبی شدید و مصرف زنجبیل در زنان دارای اضافه وزن

شیلا نایبی فر *۱، محمد اسماعیل افضل پور۲، طوبی کاظمی۳، سیدحسین ابطحی ایوری۴، مهدی مقرنسی۵
۱- دانشجوی دکتری دانشگاه بیرجند ،
۲- استاد تمام دانشگاه بیرجند
۳- استاد قلب مرکز تحقیقات آترواسکلروز و عروق کرونردانشگاه علوم پزشکی بیرجند
۴- استادیار دانشگاه علوم پزشکی گناباد
۵- دانشیار دانشگاه بیرجند

مجله پزشکی قم

زمینه و هدف: بیماری فشار خون بالا، یکی از عمومی‌ترین اختلالات بالینی است و ارتباط مثبتی بین خطر شیوع بیماری‌های قلبی – عروقی، اضافه وزن و فشار خون وجود دارد. این تحقیق با هدف بررسی اثرات مکمل زنجبیل و تمرینات تناوبی شدید بر تغییرات فشار خون، حداکثر توان هوازی و درصد چربی بدن در زنان دارای اضافه وزن انجام شد.
روش بررسی: در این مطالعه نیمه‌تجربی به‌طور تصادفی و کنترل‌شده با استفاده از دارونما و باتوجه به امکانات تیم تحقیقاتی، ۲۴ زن سالم دارای اضافه وزن (با دامنه سنی ۳۰-۲۰ سال) به سه گروه زنجبیل (۸n=)، تمرین + زنجبیل (۸n=) و تمرین + دارونما (۸n=) تقسیم شدند و به مدت ۱۰ هفته به انجام تمرین تناوبی شدید (دویدن ۴۰ متر سرعت رفت و برگشت) و مصرف روزانه ۳گرم قرص زنجبیل یا دارونما پرداختند. برای بررسی فرضیه‌های تحقیق، از آزمون تی زوجی، آنالیز واریانس یک‌طرفه و آزمون تعقیبی توکی در سطح معنی‌داری، ۰۵/۰p< استفاده شد.
یافته‌ها: پس از ۱۰ هفته، کاهش معنی‌دار فشار سیستول در گروه‌های تمرین + زنجبیل (۰۰۱/۰p=) و زنجبیل (۰۰۱/۰p=)، و کاهش فشار دیاستول در گروه زنجبیل (۰۱/۰p=) مشاهده گردید. همچنین درصد چربی بدن در گروه تمرین + زنجبیل (۰۱/۰p=) نسبت به گروه زنجبیل، کاهش معنی‌داری داشت و حداکثر توان هوازی در گروه تمرین + زنجبیل (۰۰۰/۰p=) و تمرین + دارونما (۰۰۰/۰p=) نسبت به گروه زنجبیل، افزایش معنی‌داری نشان داد.
نتیجه‌گیری:طبق نتایج این مطالعه، تمرین تناوبی شدید و مصرف زنجبیل می‌تواند تدبیر مناسبی در بهبود فشار خون سیستول و دیاستول در زنان باشد. همچنین این‌گونه تمرینات دارای رویکرد مؤثری در بهبود عملکرد قلبی – تنفسی و ترکیب بدنی در جمعیت‌ زنان دارای اضافه وزن می‌باشند.
واژه‌های کلیدی: تمرین تناوبی، پرفشاری خون، زنجبیل

متن کامل مقاله رایگان