تاثیر یک برنامه‌ی ورزشی بر برخی عوامل آمادگی جسمانی و نوع زایمان زنان باردار سالم

۱ فاطمه فاضل نجف آبادی ؛ ۲ وحید ذوالاکتاف؛ ۳ پروین بهادران
۱کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی دانشگاه اصفهان
۲دانشیار دانشکده علوم ورزشی دانشگاه اصفهان
۳مربی گروه مامایی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

مجله المپیک نوین

چکیده
چکیده:
در ایران دهه ۱۳۹۰، بین اعتقادات و باورهای عمومی جامعه و رهیافت­های علمی پیرامون انجام ورزش و فعالیت بدنی در ایام بارداری ناسازگاری­هایی  وجود دارد. در این تحقیق، اثر یک برنامه ورزشی شامل فعالیت­های سبک هوازی به همراه تمرینات کششی و مقاومتی بر برخی از عوامل آمادگی جسمانی و نوع زایمان زنان باردار سالم مطالعه می­شود.  مطالعه نیمه تجربی و دارای دو گروه بود که در پیش و پس آزمون شرکت نمودند. نمونه­گیری از نوع در دسترس هدفمند و مشتمل بر ۵۰ زن باردار سالم داوطلب بود که دوره سه­ماهه دوم بارداری خود را می­گذراندند. گروه شاهد (۳۰ نفر) از مشارکت­جویانی انتخاب شد که تمایل به انجام ورزش نداشتند، ولی رضایت دادند در پیش و پس آزمون­ شرکت نمایند. گروه تجربی (۲۰ نفر) در برنامه تمرینی به مدت ۸ هفته، هر هفته سه جلسه، و هر جلسه حدود ۴۵ دقیقه فعالیت­های سبک هوازی وتمرینات کششی­­-مقاومتی شرکت نمودند.  افت آزمودنی در گروه شاهد ۴۱% (۱۲ نفر) و در گروه تجربی ۲۵% (۵ نفر) بود. تحلیل واریانس برای داده­های تکراری نشان داد که استقامت و انعطاف عضلانی گروه­های تحقیق دارای تعامل معنادار بود. به این معنا که طی دوران مداخله، استقامت و انعطاف عضلانی در گروه تجربی پیشرفت و در گروه شاهد پسرفت نشان داد (۸۵/۳۶≥ (۱،۳۱) Fو ۰۰۱/۰  P≤). گروه­های تجربی و شاهد به ترتیب ۴۳ و ۲۴ درصد زایمان طبیعی داشتند که دارای تفاوت غیر معنادار بود (۰۵/۰ p>). طبق یافته های پژوهش، ورزش موجب بهبود شاخص­های انعطاف­پذیری مفصل ران و استقامت عضلات شکم شد. این عوامل در تسهیل بارداری و وضع حمل بسیار موثر هستند و بهبود آنها می­تواند کمک موثری به خانم­های باردار و جنین آنها باشد. میزان سزارین نیز در گروه ورزش کاهش غیر معناداری داشت. توصیه می­شود از برنامه ورزشی به کار رفته برای سه ماهه دوم حاملگی جهت تسهیل بارداری و زایمان استفاده شود.
کلیدواژگان
بارداری؛ آمادگی جسمانی؛ زایمان؛ برنامه ورزشی

متن کامل مقاله رایگان