تاثیر برنامه تمرین قدرتی (هرمی واژگون) بر برخی متغیر های بیومکانیکی بازیکنان فوتبال

۱علیرضا شهسوار؛ ۲ابوالقاسم رزاقی؛ ۳میثم چاله چاله
۱عضو هیات علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه پیام نور
۲کارشناس ارشد تربیت بدنی دانشگاه پیام نور مرکز آمل
۳کارشناس ارشد تربیت بدنی دانشگاه پیام نور مرکز ورامین

پژوهشنامه فیزیولوژی ورزشی کاربردی

سابقه و هدف: فوتبال ورزشی است که به جنبه­های متعدد آمادگی، مانند آمادگی جسمانی، آمادگی روحی روانی نیاز دارد. در سیر تحولی فوتبال نباید از نقش و کاربرد علوم ورزشی و دیگر علوم مختلف چشم پوشی کرد. هدف از این تحقیق بررسی تاثیر برنامه تمرین قدرتی (هرمی واژگون) بر برخی متغیرهای بیومکانیکی بازیکنان تیم فوتبال دانشگاه پیام نور مازندران بود.
روش شناسی: برای انجام پژوهش حاضر، از بین بازیکنان حاضر در تمرینات تیم فوتبال دانشگاه پیام نور مازندران ۲۸ نفر (با میانگین سن ۶۸/۲ ± ۵/۲۲ سال، قد ۵۴/۴ ± ۷۵/۱۷۹ سانتی­متر، وزن ۴۸/۷ ± ۴۲/۷۵ کیلوگرم و شاخص توده بدن ۴۴/۲ ± ۴۹/۲۳ کیلوگرم بر متر مربع) به­ صورت تصادفی انتخاب و به دو گروه تجربی (۱۴n=) و کنترل (۱۴n=) تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت ۶ هفته و هفته­ای ۳ جلسه برنامه تمرین قدرتی هرمی واژگون را به مدت ۵۵ تا ۷۰ دقیقه انجام دادند و گروه کنترل هیچ نوع تمرین قدرتی انجام ندادند. اما هر دو گروه تجربی و کنترل ۳ جلسه در هفته و هر جلسه ۱۰۰ـ۹۰ دقیقه در تمرینات هفتگی معمول تیم خود شرکت داشتند. پیش از شروع و پس از پایان دوره تمرینی، سرعت دریبل و سرعت ضربه دو گروه آزمودنی اندازه­گیری شد. در پایان جهت تجزیه و تحلیل داده‌ها از آزمون t مستقل استفاده شد.
یافته­ها: نتایج نشان داد برنامه تمرین قدرتی (هرمی واژگون) بر سرعت ضربه (۰۰۳/۰ P=) و سرعت دریبل (۰۰۳/۰ P=) آزمودنی­ها تاثیر معنی­داری دارد.
نتیجه­گیری: با توجه به نتایج به دست آمده از این پژوهش می­توان گفت برنامه تمرین قدرتی (هرمی واژگون) برای افزایش سرعت ضربه و سرعت دریبل مناسب است.

کلیدواژگان
سرعت دریبل؛ سرعت ضربه؛ روش هرمی واژگون

متن کامل مقاله رایگان