تأثیر تمرین مقاومتی بر سطح سرمی ویتامین D و ترکیب بدنی زنان یائسه با کمبود ویتامین D

زهرا خانی ، رحیمه مهدی زاده ، محسن امینیان

مجله پزشکی کومش

سابقه و هدف: کمبود ویتامین D نقش مهمی در تغییرات نامطلوب ترکیب بدنی در زنان یائسه دارد و تمرینات ورزشی احتمالاً بر سطح سرمی ویتامین D مؤثر است. لذا هدف از این مطالعه تعیین اثر هشت هفته تمرین مقاومتی بر سطح سرمی ویتامین D در زنان یائسه است.

مواد و روش‌ها: پس از فراخوان ۲۲ زن یائسه مبتلا به کمبود ویتامین D به‌ صورت هدفمند انتخاب‌شده و به‌طور تصادفی در دو گروه تجربی (۱۲ نفر) و کنترل (۱۰ نفر) قرار گرفتند. گروه تجربی به مدت ۸ هفته و هفته‌ای ۲ روز با شدت ۲۰-۳۰% ۱RM. (1Repetition maximum) تمرین کردند. برنامه تمرینی به‌صورت اضافه بار پیش‌رونده با ۴،۳ و ۵ ست و شدت ۲۵ ،۲۰ و ۳۰ درصد ۱RM، در هفته‌های متوالی انجام شد. میزان قرارگیری آزمودنی‌ها در معرض نور خورشید و مقادیر ویتامین D دریافتی از رژیم غذایی مورد بررسی قرار گرفت. سطوح سرمی ویتامین D، PTH و کلسیم در وضعیت ناشتایی و ترکیب بدنی قبل و بعد از پایان دوره تمرینی ارزیابی شدند.

یافته‌ها: نتایج نشان داد که پس از هشت هفته تمرین مقاومتی در گروه تمرین نسبت به کنترل سطح سرمی ویتامینD  (۰۲/۰=P) به طور معناداری افزایش یافت، هم‌چنین نتایج نشان داد که مقادیر ترکیب بدنی (۰۵/۰P>)، سطح سرمیPTH  (۳۱/۰=P) و کلسیم (۳۹/۰=P) در گروه تمرین نسبت به کنترل تغییر معناداری نیافت.

نتیجه‌گیری: کمبود ویتامین D می‌تواند به طور قابل توجهی از طریق ورزش و حتی بدون تغییر در ترکیب بدنی، میزان قرار گرفتن در معرض تابش خورشید و استفاده از مکمل غذایی بهبود یابد
واژه‌های کلیدی: ویتامین D، ترکیب بدنی، یائسگی، تمرین مقاومتی، زنان،

متن کامل مقاله رایگان