تأثیر تمرینات طناب زنی بر شاخص های آمادگی جسمانی پسران ۹-۱۲ ساله دارای اضافه وزن و چاق

داریوش شیخ الاسلامی وطنی، ناصح جهانی

نشریه مطالعات کاربردی علو م زیستی در ورزش

زمینه و هدف: رشد چاقی مرتبط با کاهش فعالیت بدنی باعث شده تا رو شهای گوناگونی برای افزایش فعالیت بدنی روزان هی کودکان در نظر گرفته شود. هدف از مطالعه حاضر بررسی تأثیر ۸ هفته تمرینات طناب زنی بر آمادگی جسمانی دانش آموزان ۱۲ – ۹ ساله پسر دارای اضافه وزن بود. روش تحقیق: از بین دانش آموزان مدارس ابتدایی شهرستان سنندج در سال تحصیلی ۹۲ – ۹۱ ، تعداد ۲۴۰ دانش آموز ۱۲ – ۹ ساله پسر به صورت خوشه ای انتخاب شده و از میان آن ها، تعداد ۳۰ نفر به صورت تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل قرار گرفتند. افراد حاضر در تحقیق دارای اضافه وزن یا چاق بودند. تمرینات ۳ روز در هفته و به مدت ۸ هفته برای گروه تجربی برگزار شد؛ اما گروه کنترل غیر از کلاس های عمومی تربیت بدنی، فعالیت بدنی منظم دیگری نداشتند. شاخص های ترکیب بدنی، استقامت قلبی- تنفسی، استقامت عضلانی و انعطا فپذیری شرکت کنندگان قبل و پس از ۸ هفته مداخله با آزمون های استاندارد ارزیابی شدند. اطلاعات جمع آوری شده با روش های آماری t وابسته و t مستقل مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند و سطح معنی داری ۰۵ / p>0 منظور گردید. یافته ها: در گروه تجربی بهبود معناداري در وزن، درصد چربی، شاخص توده بدن، آمادگی قلبی– تنفسی ( ۰۰۰۱ / p>0 )، نسبت دور کمر به لگن ( ۰۳ / ،)p>0 استقامت عضلانی ( ۰۰۱ / p>0 ) و انعطا فپذیری ( ۰۰۲ / p>0 ) به دست آمد. همچنین، بین دو گروه نیز در تمامی متغیرها، اختاف معناداری به نفع گروه تجربی وجود داشت ( ۰۵ / p>0 ). نتیجه گیری: تمرینات اینتروال طناب زنی بر آمادگی جسمانی مرتبط با سامتی دانش آموزان ۱۲ – ۹ ساله دارای اضافه وزن یا چاق ، تأثیر مطلوبی دارد.

واژه های کلیدی: طناب زنی، چاقی، اضافه وزن، ترکیب بدنی، آمادگی جسمانی.

متن کامل مقاله رایگان