اثر يک دوره تمرين قدرتی با دو الگوی باردهی متفاوت (هرمی دوگانه و هرمی مسطح) بر قدرت، استقامت، حجم عضلانی و توان بی‌هوازی در جودوکاران جوان

يعقوب حسينی*، غلامرضا نعمتی ، بهمن ميرزايی

مجله فیزیولوژی ورزشی

هدف از اين پژوهش،‏ مطالعه اثر يک دوره تمرين قدرتی با دو الگوی باردهی متفاوت (هرمی دوگانه و هرمی مسطح) بر قدرت، استقامت، حجم عضلانی و توان بی‌هوازی جودوکاران جوان بود. به همين منظور تعداد ۲۴ نفر از جودوکاران شهر کرمانشاه که حداقل ۶ ماه سابقه تمرين جودو داشتند (سن ۵۴/۱±۰۳/۱۹ سال، قد ۱۴/۴±۲۴/۱۷۷ سانتی‌متر، وزن ۶۰/۱۰±۷۳/۷۱ کيلوگرم و چربی بدن۰۴/۶±۶۰/۱۳ درصد) به صورت داوطلبانه در اين مطالعه شرکت کردند. آزمودنی‌ها به صورت تصادفی در سه گروه تمرينی با الگوی هرمی دوگانه (۸نفر)، الگوی هرمی مسطح (۸نفر) و گروه کنترل (۸نفر) تقسيم شدند. قدرت، استقامت، حجم عضلانی و توان بی‌هوازی جودوکاران قبل و بعد از هشت هفته تمرين اندازه‌گيری شد. پس از اطمينان از طبيعی بودن توزيع داده‌ها با استفاده از آزمون کلموگراف‌-‌اسميرنف، نتايج آزمون آماری تحليل واريانس يک طرفه و آزمون تعقيبی توکی نشان داد که تفاوت معناداری بين دو گروه در قدرت، استقامت، حجم عضلانی و توان بی‌هوازی وجود ندارد (P<0•۰۵). اما تفاوت معناداری بين آن‌ها و گروه کنترل مشاهده شد. نتايج اين مطالعه پيشنهاد می‌کند دو برنامه متفاوت تمرين مقاومتی مورد استفاده، نتايج مشابهی در افزايش قدرت، استقامت، حجم عضلانی و توان بی‌هوازی در جودوکاران جوان ايجاد می‌کنند.
واژه‌های کلیدی: تمرينات‌ قدرتی، الگوی باردهی هرمی‌مسطح، الگوی باردهی هرمی‌دوگانه، جودوکار،

متن کامل مقاله رایگان