اثر سه نوع برنامۀ تمرینی مقاومتی (پلایومتریک با و بدون انسداد عروق و قدرتی-توانی) بر عوامل آمادگی‌ حرکتی منتخب دختران ورزشکار

مژده محمدی جنیدآباد۱ ؛ سید علیرضا حسینی کاخک ۲ ؛ رویا عسکری۳
۱دانشجوی کارشناسی‌ارشد، گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران
۲دانشیار، دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزش، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران
۳استادیار، دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزش، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران

نشریه علوم زیستی ورزشی

هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثر سه نوع برنامۀ تمرینی مقاومتی بر آمادگی ­جسمانی دختران بود. ۳۰ دختر به سه گروه تمرین پلایومتریک با انسداد عروق، تمرین پلایومتریک بدون انسداد عروق و تمرین قدرتی-توانی تقسیم شدند. تمرینات شش هفته اجرا شد. پیش و پس از تمرینات آزمون­های آمادگی جسمانی به­عمل آمد. داده­ها با استفاده از آزمون آنالیز واریانس یکطرفه تجزیه‌وتحلیل شد.نتایج حاکی از افزایش معنا­دار سرعت، توان انفجاری و چابکی در هر سه گروه­ تمرینی بود.افزایش سرعت در گروه تمرین پلایومتریک با انسداد عروق (۸/۱۶درصد) نسبت به گروه تمرین پلایومتریک بدون انسداد عروق (۶/۹درصد) و تمرین قدرتی- توانی (۳/۷درصد) تفاوت معنا­داری داشت. توان انفجاری دو گروه تمرینی پلایومتریک (۷/۱۸ درصد در گروه بدون انسداد و ۱۸ درصد در گروه با انسداد) نسبت به گروه تمرین قدرتی-توانی (۶/۴درصد) تفاوت معنا­داری داشت. در چابکی در دو گروه تمرینات پلایومتریک (۷/۶ درصد در گروه با انسداد و ۵/۶ درصد در گروه بدون انسداد) نسبت به گروه قدرتی-توانی (۳ درصد) تفاوت معنا­داری مشاهده شد. اما در تعادل و توان بی­هوازی بین سه گروه تفاوت معنا­داری مشاهده نشد. بنابراین می­توان گفت تمرینات پلایومتریک (چه با انسداد و چه بدون انسداد) نسبت به تمرینات قدرتی-توانی، تأثیر بیشتری بر سرعت، توان انفجاری و چابکی دختران ورزشکار دارد.
کلیدواژه ها
انسداد عروق؛ توان؛ تمرینات پلایومتریک؛ چابکی؛ سرعت

متن کامل مقاله رایگان