اثر تمرينات ترکيبی منتخب و تمرينات ورزشی جاری بر بهبود سطوح آمادگی جسمانی مشمولان مراکز آموزش سربازی

حسين نيک رو*، مهرعلی باران چشمه ، سيد اصغر آزوره (مجله طب نظامی)

اهداف: سربازان در دوره­ ی آموزشی نياز به سطوح مطلوبی از آمادگی جسمانی مي­باشند. هدف از اين پژوهش حاضر مقايسه­ ی تأثير تمرينات ترکيبی منتخب و تمرينات ورزشی جاری بر بهبود سطوح آمادگی جسمانی و شاخص­های تن­سنجی مشمولان مراکز آموزش سربازی بود.

روش­ها: در اين مطالعه ۴۲ سرباز سالم به صورت تصادفی به دو گروه تجربی، گروه تمرينات ترکيبی منتخب (۲۱ نفر) و گروه تمرينات ورزشی جاری (۲۱ نفر) تقسيم شدند و در دو مرحله­ ي­ پيش و پس آزمون مورد مقايسه قرار گرفتند. هر دو گروه به مدت ۸ هفته، هر هفته ۳ جلسه و هر جلسه به مدت ۴۵ دقيقه طی دوره­ی آموزشی به فعاليت­های ورزشی پرداختند. داده­ ها با استفاده از روش آماری تی در گروه­های همبسته و مستقل در سطح معني­ داری ۰۵/۰>P آزمايش شدند.

يافته­ ها: هر دو گروه افزايش معني­داری در استقامت کمربند شانه­ای، اندام فوقانی، انعطاف­پذيری، چابکی و کاهش معني­داری در وزن، نمايه توده­ی بدن و درصد چربی بدن را نشان دادند. در گروه تمرينات ترکيبی منتخب افزايش معني­داری استقامت قلبی- تنفسی، عضلات شکم، سرعت و توان اندام تحتانی و کاهش معني­داری محيط شکم، محيط باسن مشاهده شد و هم­چنين بين دو گروه تفاوت معني­داری در افزايش استقامت قلبی- تنفسی، عضلات شکم، کمربند شانه­ای، توان اندام تحتانی و چابکی وجود داشت. هيچ تفاوت معني­داری در تغييرات ميانگين­های درون گروهی و بين گروهی محيط کمر وجود نداشت.

نتيجه­ گيری: برنامه­ ی تمرينات ترکيبی منتخب نسبت به تمرينات ورزشی جاری پاسخ مؤثرتری را بر بهبود سطوح آمادگی جسمانی سربازان دارد.
واژه‌های كليدي: تمرينات ترکيبی منتخب، آمادگی جسمانی، سربازان،

متن کامل مقاله رایگان