اثر تعاملی تمرین مقاومتی و مکمل کراتین بر قدرت فلکشن عضلۀ دوسر بازوی دانشجویان دختر

معصومه سیف؛ ۲محمد علی سمواتی شریف ؛ ۳علیرضا خادمی
۱دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه بوعلی سینا همدان
۲استادیار گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه بوعلی سینا همدان
۳کارشناس ارشد گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه نهاوند

علوم زیستی ورزش

هدف از این تحقیق بررسی تأثیر استفادۀ همزمان کراتین و تمرینات مقاومتی بر قدرت فلکشن عضلۀ دوسر بازوی دانشجویان دختر تربیت بدنی در نیمسال آخر است. بدین منظور ۳۰ دانشجو به‌طور تصادفی انتخاب و به‌صورت تصادفی به سه گروه ده‌نفره ( تجربی ۱ سن: ۴/۱ ±۸/۱۹سال، وزن: ۴/۴  ±۹/۵۳کیلوگرم، قد: ۴/۴±۱۶۲ سانتی‌متر، تجربی ۲ سن: ۳/۱ ±۶/۱۹سال ، وزن: ۵/۷ ±۲/۵۱کیلوگرم، قد: ۲/۵   ±۸/۱۶۲ سانتی‌متر و کنترل سن:۰/۱ ±۸/۱۹سال، وزن: ۹/۳  ±۵۹کیلوگرم، قد: ۹/۴ ±۱۶۲ سانتی‌متر) تقسیم شدند. از سه گروه پیش‌آزمون و بعد از شش هفته، پس‌آزمون در زمینۀ برآورد قدرت فلکشن عضلۀ دوسر بازو با استفاده از دینامومتر به‌عمل آمد. گروه‌های تجربی ۱ و ۲ در برنامۀ تمرینی مقاومتی شش‌هفته‌ای مک‌کوئین شرکت کردند. در طول این مدت گروه تجربی ۱ از مکمل کراتین و گروه تجربی ۲ از دارونما استفاده کردند. گروه کنترل در هیچ مداخلۀ تمرینی شرکت نکرده و از هیچ‌گونه مکمل و دارونمایی نیز استفاده نکردند. برای تجزیه‌وتحلیل داده‌های درون‌گروهی از آزمون تی وابسته و بین گروه‌ها آزمون‌های تحلیل واریانس یکطرفه (One Way Anova) و در محیط نرم‌افزار spss   نسخۀ هجده استفاده شد.
نتایج تحقیق نشان داد، در گروه تجربی ۱ پس از شش هفته استفادۀ همزمان مکمل کراتین و انجام تمرینات مقاومتی، قدرت فلکشن عضلۀ دوسر بازو به‌صورت معناداری افزایش یافت (۰۰۴/۰=  P). در گروه تجربی۲ (دارونما) هیچ‌گونه اختلاف معناداری در میزان قدرت اندام مشاهده نشد) ۲۴۲/۰= .(P در گروه کنترل قدرت به‌صورت معناداری کاهش یافت (۰۰۱/۰P= ). بنابراین می‌توان نتیجه گرفت استفادۀ همزمان از تمرینات مقاومتی و مکمل کراتین به‌منظور افزایش قدرت، به‌ویژه برای اجرای بهتر رویدادهای ورزشی می‌تواند سودمند باشد.
کلیدواژگان: تمرینات مقاومتی با وزنه؛ قدرت فلکشن دوسر بازو و دارونما؛ مکمل کراتین

متن کامل مقاله رایگان