فاطمه اميدعلی
مجله پزشکی طب مکمل
مقدمه: بسياری از زنان، سندرم پيش از قاعدگی (PMS) را در سنين باروری تجربه میکنند. اين سندرم يک رخداد دورهای است و ترکيبی از تغييرات فيزيکی، روانی و رفتاری را شامل میشود. هدف از اين مطالعه، بررسی تأثير تمرين پيلاتس و مصرف گياه رازيانه بر علائم سندرم پيش از قاعدگی در دختران غير ورزشکار است.
مواد و روشها: در اين مطالعهی نيمهتجربی ۴۰ دانشجوی غير ورزشکار با تشخيص سندرم پيش از قاعدگی شرکت داشتند. افراد مورد مطالعه پس از ارائهي توضيحات لازم و اخذ رضايت نامه کتبی و آگاهانه، بهطور تصادفی ساده در چهار گروه «پيلاتس، رازيانه، پيلاتس و رازيانه، و کنترل» قرار گرفتند. تمرينات پيلاتس به مدت ۴ هفته و ۳ جلسه در هفته انجام گرديد و عصارهی رازيانه به مدت يک ماه، به تعداد دو بار در روز مصرف شد. آزمودنیها با استفاده از پرسشنامهی غربالگری علائم قبل از قاعدگی (گونهی ايرانی)، در دورهي پيش و پسآزمون مورد بررسی قرار گرفتند. از آزمون تحليل واريانس و تی وابسته بهمنظور تحليل دادهها استفاده شد(p ≤ ۰/۰۵).
يافته ها: نتايج نشان داد که قبل از مداخله تفاوت معناداری بين ۴ گروه نبود اما يک ماه بعد از تمرين پيلاتس و مصرف عصارهی رازيانه شدت علائم خلقی(۰/۰۰۱=p)، جسمی(۰/۰۰۰۱=p) و تأثير اين علائم بر زندگی فرد(۰/۰۰۰۱=p) کاهش معناداری را نسبت به گروه کنترل داشت.
نتيجهگيری: تمرينات پيلاتس همراه با مصرف عصارهی رازيانه موجب کاهش شدت علائم سندرم پيشقاعدگی در افراد شرکتکننده در اين تحقيق شده است.
واژههای کلیدی: سندرم پيشقاعدگی، پيلاتس، غير ورزشکار، عصارهی گياه رازيانه،