مقایسة دو روش ریکاوری فعال و شناوری در آب متضاد بر درک کوفتگی و عملکردهای بی‌هوازی بازیکنان فوتسال

۱ امیرعطا رئیسی دهکردی* ؛ ۲ فرزانه تقیان ؛ ۳ فهمیه اسفرجانی
۱کارشناس ارشد دانشگاه آزاد اسلامی، واحد اصفهان (خوراسگان)
۲استادیار دانشگاه آزاد اسلامی، واحد اصفهان (خوراسگان)*
۳استادیار دانشگاه اصفهان

مجله فیزیولوژی ورزشی

هدف از این مطالعه‌،‌ مقایسه تأثیر دو روش ریکاوری فعال و شناوری در آب متضاد بر تغییرات سطوح درک کوفتگی عضلانی و عملکردهای بی­هوازی پس از یک جلسه فعالیت وامانده­ساز است. بدین منظور تعداد ۱۶ نفر از بازیکنان فوتسال تیم­های لیگ استان اصفهان با میانگین سنی ۴۵/۲ ±۴/۲۶ سال‌،‌ قد۶۳/۴ ±۱/۱۷۷ سانتی­متر‌،‌ وزن      ۸۲/۹ ±۵/۷۳ کیلو­گرم به صورت هدفمند انتخاب شدند. بعد از اطلاع از روند ‌پژوهش و‌ تکمیل فرم رضایت‌نامه توسط هر آزمودنی‌،‌ اندازه­گیری­های متغیرهای ‌پژوهش در حالت استراحت‌،‌ جمع­آوری شد. آزمودنی­ها در دو روز جداگانه با فاصله یک هفته در محل اجرای آزمون حضور یافتند. در هر جلسه آزمودنی­ها پس از اجرای پروتکل تمرین شبیه سازی شده تیمی‌،‌ در یکی از روش­های ریکاوری به مدت ۲۰ دقیقه (شناوری متناوب در آب­های گرم / سرد: ۲ دقیقه شناوری در آب گرم °C 38 و سپس۲ دقیقه شناوری در آب سرد ۱۵ درجه‌،‌ ریکاوری فعال: ۸ دقیقه دوی آرام‌،‌ ۸ دقیقه راه رفتن و دویدن رفت و برگشتی و ۴دقیقه حرکات کششی)‌،‌ به‌طور تصادفی شرکت کردند. درک کوفتگی بازیکنان یک و۲۴ ساعت پس از فعالیت از طریق پرسش‌نامه درک کوفتگی ارزیابی گردید. هم‌چنین جهت ارزیابی تأثیر روش­های ریکاوری بر عملکردهای بی­هوازی (دوی سرعت ۲۰متر‌،‌ پرش عمودی و توان بی­هوازی) ۲۴ ساعت پس از تمرین، شاخص‌ها اندازه­گیری شدند. به منظور تجزیه و تحلیل آماری داده­ها در مقاطع زمانی مختلف از روش تحلیل واریانس (برای اندازه­های تکرار‌شونده) استفاده شد(P<0.05). تحلیل داده­ها حاکی از عدم تغییر معنادار بین میانگین عملکردهای بی­هوازی بازیکنان پس از دو روش ریکاوری بود (P>0.05). میزان درک کوفتگی بازیکنان در یک و ۲۴ ساعت پس از تمرین در روش شناوری در آب متضاد در مقایسه با ریکاوری فعال به‌طور معناداری کاهش یافت (P<0.001).بر اساس نتایج این مطالعه مشخص شد روش شناوری در آب متضاد نسبت به ریکاوری فعال پس از تمرین می­تواند باعث کاهش درک کوفتگی عضلانی شود.
کلیدواژگان
ریکاوری فعال‌؛ شناوری در آب متضاد‌؛ تمرین شبیه سازی‌شده تیمی

متن کامل مقاله رایگان